Como evitar as quedas dos idosos

As quedas dos idosos são mais frequentes do que imaginamos e podem originar das situações mais normais do dia-a-dia, como calçar uns chinelos escorregadios ou caminhar sobre um chão encerado.

A maioria das quedas de idosos resultam em dolorosas fraturas, por isso, saiba como as evitar:

ü  Retirar tapetes escorregadios ou equipá-los com um anti-derrapante,

ü  Evitar encerar o chão de casa,

ü  Limpar imediatamente qualquer líquido/alimento que tenha caído no chão,

ü  Certificar que todas as escadas tenham corrimão seguro,

ü  Instalar barras de apoio nos box do chuveiro e ao lado dos vasos sanitários,

ü  Fixar um tapete de borracha no fundo da banheira,

ü  Colocar barras de apoio nas camas para facilitar na hora de levantar e deitar,

ü  Optar por uma cama mais baixa, que torna mais seguros os movimentos de levantar e deitar,

ü  Organize os móveis de forma estratégica para criar um espaço amplo para circular livre de obstáculos,

ü  Remover objetos e mobílias sem uso efetivo,

ü  Organizar os armários de forma que os objetos mais utilizados fique nas prateleiras mais baixas – tudo deve ser de fácil acesso para o idoso. Desta forma, o idoso pode evitar as quedas que muitas vezes originam da utilização de bancos ou cadeiras,

ü  Assegurar que as cadeiras utilizadas pelo idoso são suficientemente altas e que tenham apoios para os braços; evitar cadeiras com rodas,

ü  Colocar uma poltrona no quarto, onde o idoso se possa sentar para se vestir e calçar,

ü  Evitar calçado com solas escorregadias e roupas muito compridas,

ü  Colocar luzes de presença em todas as divisões utilizadas durante a noite, para evitar a queda do idoso no escuro.