Carta de uma mãe para sua filha

“Minha querida menina, no dia que você perceber que estou envelhecendo, eu peço a você para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando.

Se quando conversarmos, eu repetir a mesma coisa dezenas de vezes, não me interrompa dizendo: “Você disse a mesma coisa um minuto atrás”. Apenas ouça, por favor. Tente se lembrar das vezes quando... você era uma criança e eu li a mesma história noite após noite até você dormir.

Quando eu não quiser tomar banho, não se zangue e não me encabule. Lembra de quando você era criança eu tinha que correr atrás de você dando desculpas e tentando colocar você no banho?

Quando você perceber que tenho dificuldades com novas tecnologias, me dê tempo para aprender e não me olhe daquele jeito...lembre-se, querida, de como eu, pacientemente, ensinei a você muitas coisas, como comer direito, vestir-se, arrumar seu cabelo e lhe dar com os problemas da vida todos os dias... o dia que você ver que estou envelhecendo, eu lhe peço para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando.

Se eu ocasionalmente me perder em uma conversa, dê-me tempo para lembrar e se eu não conseguir, não fique nervosa, impaciente ou arrogante. Apenas lembre-se, em seu coração, que a coisa mais importante para mim é estar com você.

E quando eu envelhecer e minhas pernas não me permitirem andar tão rápido quanto antes, me dê sua mão da mesma maneira que eu lhe ofereci a minha em seus primeiros passos.

Quando este dia chegar, não se sinta triste. Apenas fique comigo e me entenda, enquanto termino minha vida com amor. Eu vou adorar e agradecer pelo tempo e alegria que compartilhamos. Com um sorriso e o imenso amor que sempre tive por você, eu apenas quero dizer, eu te amo minha querida filha.”

Parabéns as Nutricionistas!!!

A arte de envelhecer

É hora de valorizar a sabedoria de uma vida inteira

Homens e mulheres sempre correm atrás da juventude, principalmente quando atingem determinada idade já os jovens, adultos e adolescentes nem pensam no envelhecimento. Ao contrário, desejam alcançar os 21 anos para adquirirem a sua independência e seus direitos de adultos. Ao atingir os 30-40 anos de idade, começam a perceber que transformações físicas e outras mais indicam o amadurecimento e a progressão do processo contínuo de envelhecimento.

Em razão disto, hoje muito se usa a famosa frase: “a vida começa aos 40 anos”. Na realidade, existem muitas razões para isso, pois a expectativa de vida foi aumentando significativamente e as pessoas tinham mais 30, 40 e até mais anos à sua frente. Anos para empreender as mais diversas atividades que lhes permitiriam realizar-se e serem úteis à família e/ou à sociedade.

As pessoas que estão a caminho do envelhecimento ou o próprio idoso podem ser auxiliados através de medidas preventivas, capazes de melhorar sua saúde física, mental e sua qualidade de vida. Envelhecer é uma arte, e está na hora de encararmos os idosos como sábios, por trazerem consigo a sabedoria e a experiência de uma vida inteira.

Perceber que a velhice tem suas necessidades, benefícios e desafios. Como um cidadão mais velho, você estará aprendendo novos papéis e obtendo novos privilégios. A aposentadoria, por exemplo, apesar de não ser uma grande coisa em nosso país, lhe coloca numa vantagem de não ter mais que acordar com despertador logo cedo outra é dispor de mais tempo para dedicar-se a você, como por exemplo: viajar, visitar lugares que ainda não conhece lugares agradáveis como os diversos parques e praças a que temos acesso em nossas cidades.

Aliás, quanto tempo faz que você não entra num grande parque ou vai a uma bela praça para fazer caminhadas ou apenas observar a natureza? Ou até mesmo conhecer pessoas diferentes e fazer novas amizades? Aprenda a desfrutar de suas novas experiências com a mesma sabedoria que teve até então.

Se dedicar a um trabalho voluntário, por exemplo, é uma forma de oferecer seu espírito de solidariedade e se sentir útil, pois lembre-se que sempre existe alguém a confortar. Você é um ser social, e é importante para você ver e estar com outras pessoas, compartilhando dos prazeres e até mesmo das preocupações alheias.

Agora, mais do que nunca, você necessita expandir suas relações sociais. Comunique-se e seja um elemento vital em sua comunidade. Se você é avô ou avó, sinta a alegria de visitar seus netos e curta com eles, pois está tendo o privilégio de desfrutar o crescimento de uma nova geração e isto é maravilhoso! Você representa o vínculo deles com o passado.

Faça com que sua história de vida crie vida para eles, pois você é parte dela. Os jovens podem se surpreender em saber que um dia você também foi jovem e gostarão de ouvir suas histórias. Faça questão de demonstrar seu interesse pelas histórias deles também.

As coisas são diferentes, mas o processo de aprendizagem é igual para ambas as partes. Você se lembra de como era cuidadoso com seus filhos? Pois é, agora é o momento de pensar um pouco mais em si mesmo e se cuidar um pouco mais. Organize seu tempo e faça visitas ao seu médico, solicitando orientações sobre um bom programa de condicionamento, a fim de melhorar sua saúde física e mental.

O exercício é muito importante desde que seja realizado com orientação médica. Você poderá nadar, caminhar, jogar tênis, correr, jogar boliche e uma série de outras atividades basta querer, se programar e irá perceber que isto é muito importante para se sentir feliz! A mudança na vida sexual também não deixa de ser vantajosa.

O casal de idosos pode manter uma vida sexual ativa, com a vantagem de não correr riscos de gravidez, relaxando e desfrutando disto com muito mais prazer. Embora nem todos os casais encontrem prazer na atividade sexual, a idade não impõe limites para o prazer do aconchego e do carinho, produzido pelo contato físico terno e íntimo. A velhice em si não é incapacitante o que a torna assim e desinteressante, é o sedentarismo que pode fazer com que você se sinta assim.

Planeje sua vida positivamente, pois envelhecer com sucesso é uma grande arte e não o caminho para a morte.

Por Elaine Marini - Psicóloga Clínica

Anti-idade em debate

Segundo especialista, Conselho Federal de Medicina condena terapia antienvelhecimento.

Envelhecer é um processo natural da vida. Mas muitas pessoas não aceitam essa fase e acabam se aventurando em tratamentos para adiar a ação do tempo. Entretanto, quem é adepto dessa prática deve ter cuidado. Um parecer divulgado pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) concluiu que não há evidências científicas que justifiquem a prática da medicina antienvelhecimento, cujo objetivo é retardar o envelhecimento, com uso de hormônios, como a testosterona e o estrogênio, por exemplo.

O documento foi divulgado e elaborado pelos membros da Câmara Técnica de Geriatria do CFM. Segundo a geriatra e membro da Câmara Técnica do Conselho Maria do Carmo Lencastre, o documento surgiu a partir de um questionamento sobre a prática, se seria correto aplicá-la em pessoas que não possuem distúrbios hormonais. "Não há evidências científicas de que se nós dermos hormônios às pessoas que não precisem tomá-los, elas irão viver mais tempo. Sendo assim, levantou-se uma bibliografia que foi encaminhada para dar apoio a essa afirmativa e não foram encontradas evidências que sustentem a tese de que o uso de hormônios, de fato, retarde o envelhecimento".

É necessário que as pessoas tomem cuidado com a medicina antienvelhecimento, pois quem é adepta a ela pode sofrer efeitos colaterais. De acordo com a especialista, o uso desses hormônios podem ter reações adversas, caso os pacientes façam uso sem a necessidade. "Dependendo do hormônio, nós temos um risco sim. Por exemplo, o uso desnecessário de testosterona pela mulher pode causar virilização e aumento de pelos, que são características masculinas. Se for usado estrogênio sem necessidade, pode haver um aumento do risco de incidência de câncer de mama. Ou ainda, o uso de corticoides pode causar edemas, hipertensão, pressão alta e diabetes.", explica a médica.

O parecer pode ser um alerta à população, que muitas vezes recorrem a esses tratamentos buscando a juventude eterna. "As pessoas na esperança de retardar esse envelhecimento procuram essas terapias sem saber que elas não trarão benefícios. Envelhecer é um processo natural de vida, e sendo assim, não há razão para “tratá-lo”. O ideal é cuidar das variáveis de um bom envelhecimento: bons hábitos, boa alimentação e a prática de atividades físicas" – conclui a geriatra.

Ainda segundo o documento redigido pelo CFM, a medicina antienvelhecimento não é reconhecida como especialidade e nem como área de atuação pela própria entidade, pela Associação Médica Brasileira e nem pela Comissão Nacional de Residência Médica (CNRM) do Ministério da Educação (MEC). "Procedimentos antienvelhecimento, no entanto, são vetados pelo CFM desde 2010, quando foi editada a resolução 1.938/2010." – explica Lencastre.

A geriatra finaliza fazendo um alerta àqueles profissionais que, porventura, insistam com a prática da medicina antienvelhecimento.  "Quando um Conselho Regional de Medicina toma conhecimento do fato, é instaurada uma sindicância, sendo o primeiro passo para a abertura de um processo ético-profissional.

Em caso de condenação, as penas aplicáveis são as estabelecidas na lei 3268/1957." – conclui a especialista.

Veja o que diz lei 3268/1957, de setembro de 1957:

Art . 22. As penas disciplinares aplicáveis pelos Conselhos Regionais aos seus membros são as seguintes:

a)     advertência confidencial em aviso reservado

b) censura confidencial em aviso reservado

c) censura pública em publicação oficial

d) suspensão do exercício profissional até 30 (trinta) dias

e) cassação do exercício profissional, ad referendum do Conselho Federal.

A saúde dos homens maduros

Confira uma lista com os cinco médicos essenciais ao homem com mais de 50

Os homens, desde sempre, são conhecidos por serem fortes e resistentes. Mas, apesar dessas qualidades, eles também precisam cuidar da saúde. Por medo e até mesmo por vergonha ou preconceito, muitos ainda deixam de ir ao médico e realizar exames importantes. E é depois dos 50 anos que, segundos especialistas, os cuidados devem ser redobrados, principalmente com relação às doenças cardiovasculares.

A seguir, especialistas citam os médicos e exames essenciais aos homens com mais de 50 anos.

A partir dos 50 anos, algumas doenças comuns da idade podem surgir, fazendo com muitos homens procurem um médico somente nessa faixa etária, inclusive até mesmo depois do surgimento de sintomas graves. Porém, de acordo com o clínico geral Alexandre Giandoni Wolkoff, todo homem deve fazer um check-up básico e procurar um clínico geral, nutricionista e educador físico, antes de chegar a essa idade. "É importante para manter a saúde e fazer a prevenção de doenças como hipertensão, diabetes, obesidade e sedentarismo. Para tratar esses males deve-se procurar um clínico geral, além de fazer uma avaliação com um nutricionista e um educador físico. Pois, hoje em dia, já se sabe que os distúrbios nutricionais e o sedentarismo matam mais que o tabagismo, por exemplo, e, nesse caso, o educador físico pode orientar a escolha da atividade física."

Agora, além dessas orientações, ao chegar à fase madura, o homem também deve fazer um exame laboratorial básico e procurar especialistas, como o urologista e oftalmologista - médicos específicos para tratar doenças típicas da idade. E, apesar de tantos especialistas, por que muitos homens deixam de ir aos consultórios? Segundo Wolkoff, há razões para o sexo masculino visitar menos os médicos. "Existem fatores culturais para isso, como preconceito com exames urológicos, medo de agulha e falta de informação sobre a importância de um check-up periódico."

A seguir, confira as principais especialidades médicas que o homem maduro deve procurar:

Urologia
Os homens devem procurar o especialista para examinar a próstata periodicamente após os 45 anos. O urologista Fábio Pessanha Henriques explica que nessa faixa etária podem surgir doenças como a hipertrofia benigna da próstata e o câncer de próstata. "É importante visitar esse especialista para saber se não há um tumor maligno. A hipertrofia benigna pode causar dificuldade para urinar e, às vezes, tem que ser operada. Já o câncer pode ser operado também quando está no início - período no qual há a possibilidade de tratar com êxito. Caso a doença já esteja avançada, o tratamento será feito com medicamentos para isolar os hormônios masculinos." – explica o urologista.

De acordo com Henriques, o urologista deve ser visitado geralmente uma vez por ano. Porém, surgindo algum sintoma grave, o paciente deve procurar o médico imediatamente.

Oftalmologia
Aos 50 anos, é comum o surgimento de doenças como o glaucoma, degeneração macular relacionada à idade (DMRI), doenças genéticas - como a retinose pigmentar - e a retinopatia diabética, doença na qual o paciente não tem controle clínico do diabetes, levando à cegueira total.

Segundo a oftalmologista Keila Monteiro de Carvalho, a retinopatia diabética deve ser tratada precocemente, ou seja, antes que os sintomas de perda da visão sejam efetivos. Já o tratamento da DMRI deve ser o controle clínico sistêmico das inflamações. Ainda de acordo com a médica, quem sofre de glaucoma não possui os sintomas nas fases iniciais, a dor somente ocorre em pressões muito elevadas. Por isso, o paciente deve ir ao oftalmologista para ser examinado. “O tratamento inicial é feito com colírios que controlam a evolução do processo.”

A médica explica que a consulta ao especialista pode ser feita a cada dois ou três anos, caso o resultado dos exames oftalmológicos seja normal e a pessoa não tenha doenças como diabetes e hipertensão. "Agora, se houver fatores de risco, a consulta deve ser anual ou semestral." - finaliza Carvalho.

Otorrinolaringologista
A especialidade é importante porque, nessa faixa etária, pode haver perda auditiva.

"Isso é comum. Assim como há desgaste das articulações, ocorre a perda auditiva. Deve-se medir anualmente a audição para saber se isso está acontecendo" - conta o clínico geral Alexandre Giandoni Wolkoff.

Ortopedista
Esta área médica deve ser procurada, pois é comum nessa idade haver desgaste de ossos e articulações, além de enfermidades associadas, como a perda de massa muscular e a mudança na postura. - explica o clínico geral Alexandre Giandoni Wolkoff.

O ortopedista Marcelo Campos explica que, a partir dos 40 anos, a massa muscular começa a declinar e a prática de atividade física é fundamental para a manutenção do músculo e da massa óssea. “Com isso, consequentemente, há a diminuição do risco de fraturas.” - conta Campos, que também é e coordenador do laboratório de artroscopia para cirurgia de ombro e cotovelo do Hospital Universitário Pedro Ernesto (Hupe).

Segundo ele, um homem nessa idade não precisa visitar um ortopedista sistematicamente, e sim, quando há queixa no sistema músculo esquelético. "As pessoas têm praticado mais atividades, se expondo mais a lesões. Isso tem aumentado, principalmente, com as atividades esportivas. Mas o desenvolvimento dos tratamentos ortopédicos tem permitido a reabilitação mais precoce de lesões no tendão, nos ossos ou ligamentos. O resultado disso é a melhora da qualidade de vida."

Dermatologista
Assim como as mulheres, os homens também deve dar atenção especial à pele. "Nós moramos em um país com incidências de raios UVA e UVB e as pessoas costumam frequentar praia e piscina se expondo a esses raios solares. Isso aumenta a incidência de câncer de pele e, por esse motivo, os homens devem procurar esse especialista." - conta o clínico geral Alexandre Giandoni Wolkoff.

Além das especialidades citadas acima, os homens nessa faixa etária devem fazer uma avaliação laboratorial, segundo o clínico geral Alexandre Giandoni Wolkoff. São elas:

• Colesterol

• HDL

• Triglicérides

• Glicemia desjejum

• Hemograma

• TSH

• Creatinina

• Urina tipo 1 (no Rio de Janeiro esse exame é chamado de EAS)

• Exame de urina básico

• Pesquisa de sangue oculto nas fezes

• PSA (Avalia se há câncer de próstata)

Músculos fortes na Terceira Idade

Treinos simples de força podem garantir resistência ao corpo depois dos 50

Quando se é jovem nem se imagina a força que é preciso fazer para subir os degraus do ônibus ou retirar aquela empoeirada caixa de fotos antigas de cima do armário. No entanto, conforme os anos passam, movimentos como esses podem ficar bem mais difíceis de serem feitos e, se houver um simples descuido, resultar em acidentes ou quedas. Por isso, para garantir a qualidade de vida e a diminuição da dependência no futuro, exercícios de fortalecimento dos músculos são essenciais. E o melhor: eles podem ser feitos em casa e com toda a segurança.

Os músculos são tecidos essenciais para a realização de qualquer movimento. No entanto, um efeito comum do envelhecimento do corpo é a chamada sarcopenia, que é a redução da massa muscular. De acordo com o professor e responsável pela coordenação técnica do programa Senior Fit, Timóteo Araújo, "a manutenção da saúde muscular tem como consequência a manutenção da saúde do osso. Só conseguimos, por exemplo, encostar a mão no ombro porque o músculo força um osso a se sobrepor ao outro e, assim, conseguimos realizar o movimento. A realização de processos mais complexos, como flexionar o tronco para abaixar e amarrar os cadarços, parte do mesmo princípio. Quanto mais força muscular, mais facilidade para realizar os movimentos".

A manutenção da postura e do equilíbrio – o que, consequentemente, ajuda a evitar quedas – é outra importante vantagem do treinamento da força muscular. "Quanto mais correta é a postura da pessoa, menor o gasto energético que ela precisa para manter o equilíbrio e menor a incidência de dor. A partir dos 60, a postura se vicia de forma incorreta, como a cabeça ir mais para frente, o tronco flexionar. É um comportamento ruim da curvatura do corpo que gera mais dores de coluna e joelho. O exercício de fortalecimento da musculatura favorece a manutenção de uma postura corporal correta. Além disso, o músculo ativo ajuda na queima de calorias e manutenção dos níveis de glicose do sangue. O músculo é faminto e consome toda a energia que estiver disponibilizada no sangue", diz Timóteo.

Exercícios de fortalecimento muscular podem ser feitos longe de academias. Atividades simples feitas em casa podem e devem ser feitas para melhorar o condicionamento corporal. "Um adulto jovem utiliza 50% da força dos membros inferiores para levantar da cadeira. Quando chega aos 60, é preciso utilizar 80% dessa força para fazer o mesmo movimento. Por isso, o exercício de sentar e levantar da cadeira é o mais eficiente para fortalecer a musculatura dos membros inferiores. O hábito do exercício de força deve ser entendido como primo do ato de escovar os dentes. Tem que ser feito várias vezes por dia para ter maior eficiência", compara o professor.

Se você ainda é daqueles que não faz exercícios de musculação, já está na hora de começar. "Comece devagar, levantando-se da cadeira quatro vezes. Se ficou cansado, mais tarde levante três. E levante sempre três vezes até sentir que já consegue levantar a quarta, e assim por diante. Não tem necessidade de forçar um exagero. Se não consegue fazer uma quinta vez, tá bom. Já mexeu no que tinha que mexer. Agora é manter e preparar o músculo para aguentar mais uma. Quando fizer dez levantamentos sem se cansar e estiver pronto para a 11ª, está pronto para se matricular em uma academia".

O site de notícias da Universidade de Harvard listou três exercícios que a pessoa iniciante pode fazer em casa para começar a aumentar a força dos músculos e o professor Timóteo Araujo completou com mais três exercícios interessantes para aumentar a força dos membros inferiores, superiores, costas e tronco.

·        Sente ligeiramente para frente em uma cadeira com suas mãos apoiadas nos descansos para braço. Seus pés devem estar plantados no chão e levemente separados e a parte de cima do seu corpo deve estar alinhada (não inclinar para frente). Usando seus braços apenas para manter o equilíbrio, lentamente, levante seu quadril da cadeira até estar quase em pé com os seus joelhos ainda dobrados. Pare nesta posição. Lentamente, sente-se de novo.

·        Encoste uma cadeira com apoio para braços em uma parede. Sente-se na cadeira e coloque os seus pés juntos plantados no chão. Incline um pouco para frente enquanto mantém seus ombros e costas alinhados. Dobre os cotovelos e coloque suas mãos no apoio para braços da cadeira, de forma que eles fiquem alinhados com o seu torso. Pressionando suas mãos para baixo, tente levantar-se alguns centímetros apenas, deixando seus braços esticados. Levante a parte de cima do seu corpo e coxas, mas mantenha seus pés apoiados no chão. Pare nesta posição. Lentamente, dobre novamente os cotovelos até que esteja novamente sentado.

·        Fique em pé com os seus pés apoiados no chão. Apoie-se no encosto da cadeira para manter o equilíbrio. Levante-se nas pontas dos pés, o mais alto possível. Tente fazer movimentos rápidos, pois esse músculo é muito forte e precisa de movimentos rápidos para sentir que está sendo estimulado.

·        Levante-se da cadeira usando o máximo possível os músculos dos membros inferiores. Você pode conferir intensidade cruzando os braços no tronco ou esticando-os à frente.

·        De frente para a parede na distância dos braços esticados. Apoie os braços e, flexionando-os, tente encostar o queixo na parede. Volte à posição inicial utilizando somente a força dos braços. Pessoas mais jovens geralmente fazem esse exercício apoiadas no chão, mas desse jeito funciona muito bem, é mais simples e simula movimentos básicos que fazemos durante o dia.

·        Levante um peso acima da cabeça. Pode ser sentado ou em pé. Não precisa ser nada muito pesado, como uma garrafinha de água. É uma ótima oportunidade de reciclar garrafas pet, enchendo-as com água ou areia para fazer peso para o exercício. Apenas flexionando os braços, levante o peso acima da cabeça. Além de trabalhar os membros superiores e ombro, faz um pouco de peitoral.

Sexualidade e Maturidade

Muitas pessoas desistem de uma saudável vida amorosa, quando chegam à maturidade.

Ora, assim como com os frutos, é quando estariam mais prontos: no ponto exato. Conhecem os mecanismos essenciais de seu "soma", podendo passar dados essenciais ao seu prazer a um novo cúmplice amoroso. Se a parceria é antiga, os filhos, se havidos, estão crescidos, os bens em geral, já adquiridos, os gostos mútuos bem conhecidos: pode-se relaxar. Até porque o mito dos esperados Príncipe e Princesa encantados a despertar pelas forças do amor, já se diluíram. Maduros sabem que se ama "APESAR DE".

Amar "PORQUE" é muito fácil...

Muitos sentem-se "passados". Meu avô retrucava sempre que mencionavam sua idade avançada: " Velho, não " Moço usado". Pois é ,usado, mas querido. Usado, mas não acabado... E por que não, desejado?

A mídia pressiona direta ou subliminarmente para que o padrão de beleza vigente seja uma escravatura... A pele apergaminha-se, a lei da gravidade faz-se sentir... mas e daí? Só se será amado se viçoso? As cirurgias plásticas são feitas repetitivamente. Um paciente me confessou: "Não a reconheço. Em presença dela, tenho saudades da pessoa com quem me casei. Por que ela não podia ter ruguinhas semelhantes à minha?" E, baixando a cabeça, chorou. Falava da companheira de quarenta anos de casados... Tudo bem uma esticadinha aqui, uma lipoaspiração ali... Comedidamente, pode ajudar... mas viver em função da beleza decretada é, no mínimo, uma limitação à liberdade de ser...

A baixa autoestima, leva ao desespero. Haja musculação, dieta, consumismo, pinturas... E pensar que há uma inequívoca beleza na maturidade e na velhice... São outros padrões. Estar lúcidos, inteiros, uma bênção...

A Ciência diz que as pessoas, muito em breve, graças às tecnologias, vacinas, alimentação balanceada, exercícios, serão muito mais longevas... Então, aceitar a passagem dos anos, torna-se, cada vez mais, necessário.

O grande erro, na verdade, é a mania de se pensar que sexualidade é apenas genitalidade. Há muitas formas de amar, de encontrar encantamento no carinho e não renunciar a ele... Quantos homens se estressam trocando a parceria conjugal por amantes a quem não amam, mas desejam? Chegam ao ridículo ou ao esgotamento tentando agradar criaturinhas que deles só querem tirar proveito... Então não poderá uma pessoa de mais idade, ser amado ou desejado? Claro que sim. Amor existe e é sempre incondicional. Mas a maioria das situações é forjada, pouco natural...

Mulheres também procuram rapazinhos muito potentes, em busca do êxtase sexual, que pode sim, ser obtido, mas depois, sentem-se sozinhas, incompletas... Onde o interesse genuíno. A não ser que haja a amorosidade verdadeira...

O fazer amor é uma atividade lúdica. Deve ser espontânea. Os adolescentes não são capazes de grandes prazeres antes de chegarem às vias de fato? Por que as pessoas maduras não procuram divertir-se umas com as outras? E depois se amar como quem saboreia um fruto maduro de conhecido sabor?

Sociólogos perguntaram-se porque os habitantes de uma aldeota perdida nos Andes, longevos, tinham relações sexuais normais até ao fim da vida. Ora, eles simplesmente não sabiam que "não deviam". Longe da "mass media", ninguém os ridicularizara pelo saudável desejo sexual. E transavam até à morte, serenos e meros... Que maravilhosa lição...

O que se perde com o medo das críticas, é justamente aquilo que falta a quem se torna grisalho, mais lento ou enrugado: acarinhar-se. Com é bom aconchegar-se, como é sadio o beijo, como revigora um abraço, como saber-se desejado é uma sinalização de bem-estar!

Por causa de medicações para doenças, como hipertensão arterial, Diabetes, Depressão, muitos homens sofrem de Disfunção erétil, o novo nome para impotência sexual. Reparem que palavra ameaçadora: impotência, sem poder... E a generalização para as outras faces da vida produtiva, acontece num instante. Ora, a vida sexual permite muitas formas de obtenção do prazer. Casais harmônicos são bastante criativos ou serenos para resolverem quaisquer dificuldades, digamos, "operativas"...

A vida é uma grande brincadeira, embora cheia de regras. Mas para o AMOR, não há regra que não possa ser trocada, omitida, recriada, quando o objetivo é a felicidade...

Por Clevane Pessoa - Psicóloga