Lembro-me de um grande livro sobre
cuidar de idosos com Alzheimer chamado - "Quando o dia tem 36 Horas."
O dia não tem somente 24 horas para um cuidador familiar! Não tem sábado,
domingo, feriados ou até mesmo férias.
Abaixo, temos dez dicas para que os cuidadores entendam como é importante o descanso, o apoio da família e o próprio cuidado com a sua saúde:
01. Cuide de si mesmo – você não conseguirá cuidar bem do idoso, se você estiver doente ou esgotado(a).
02. Faça exercícios e cuidado com o que come. Tenha um estilo de vida saudável.
03. Esforce-se para alcançar o equilíbrio em sua vida. Lembre-se de pedir ajuda.
04. Faça suas visitas ao médico, regularmente. Arranje tempo para cuidar também da sua saúde.
05. Reduza seu ritmo. Não dá para ficar trabalhando 24 horas por dia e sete dias por semana. Peça ajuda!
06. Confira os serviços de apoio em sua comunidade. Grupos como a ABRAz, Brasil Parkinson ou grupos religiosos de apoio podem ajudar a aliviar a carga de seu trabalho com o idoso dependente.
07. Cuidado com a depressão!
08. Busque o apoio da família e dos amigos, se você precisar de ajuda.
09. Tire finais de semana ou férias para descansar . Procure relaxar e fazer coisas diferentes.
10. Crie uma rede de apoio de amigos, familiares e profissionais. Você nunca deve ficar sozinho(a) ou cuidar da pessoa idosa sozinho(a)! Nunca!
Por: Dr. Márcio Borges – geriatra
Nenhum comentário:
Postar um comentário